Il y a des habitudes que nous répétons chaque nuit en pensant qu’elles sont tout à fait normales… jusqu’à ce qu’un médecin dise qu’elles pourraient nous nuire sans que nous nous en rendions compte.
L’une d’elles a à voir avec une position de sommeil très courante. Vous l’avez probablement déjà vue ou vous la faites peut-être vous-même : s’allonger avec les bras pliés et repliés contre la poitrine, comme un petit T-Rex qui se repose après une longue journée.
Le problème, c’est que, selon le spécialiste du sommeil Raj Dasgupta, maintenir cette position pendant des heures peut comprimer les nerfs des bras, des coudes ou des poignets. C’est pourquoi certaines personnes se réveillent avec des picotements, un engourdissement, ou cette sensation qu’une main a tout simplement cessé de fonctionner pendant quelques secondes.
Si cela arrive de temps en temps, ce n’est probablement pas grave. Mais lorsque cela se produit chaque nuit ou s’accompagne de douleur et de faiblesse, cela pourrait être le signe que les nerfs subissent plus de pression qu’ils ne le devraient.
C’est pourquoi les experts recommandent d’essayer de dormir avec les bras dans une position plus détendue et neutre. Certaines personnes parviennent à l’éviter en serrant un long oreiller dans leurs bras ou en plaçant une serviette autour du coude pour l’empêcher de trop se plier pendant la nuit. Cela peut sembler étrange, mais vos mains vous remercieront probablement au réveil.