Après 13 ans de mariage, Bethany Meola a admis que son mari et elle étaient tombés dans quelque chose que beaucoup de couples connaissent probablement bien : la routine.
Entre leurs carrières, la maison et l’éducation de leurs trois enfants, il restait très peu de place pour leur relation. Jusqu’à ce qu’ils découvrent le fameux « baiser de six secondes ».
Cette pratique a été popularisée par les thérapeutes de couple et psychologues cliniciens John et Julie Gottman. Elle consiste simplement à prendre une pause une fois par jour pour embrasser son partenaire pendant six secondes.
Au début, admet Bethany, l’idée de transformer un baiser en une tâche de plus sur la liste lui semblait un peu ridicule. Mais elle a remarqué une différence. Ces six secondes suffisaient à interrompre le pilotage automatique et à lui rappeler que la personne en face d’elle était celle qu’elle aimait et avait choisi d’avoir à ses côtés.
L’idée est d’en faire un petit rituel : avant de quitter la maison, en rentrant du travail ou juste avant de s’endormir. Pour les Gottman, ces moments empêchent une relation de se résumer à l’organisation des enfants, des emplois du temps, des courses et des obligations. C’est un petit geste qui renforce l’affection et les liens, et qui pourrait éviter plusieurs ruptures.
Et pourquoi exactement six secondes ? Les Gottman affirment que ce moment d’intimité intentionnelle peut favoriser la libération d’ocytocine et créer un sentiment de lien et de confiance. Cependant, ce n’est pas une formule magique qui convient à tous les couples : Julie Gottman avertit qu’en cas de grande méfiance ou de conflit grave non résolu, imposer ce type d’intimité peut sembler artificiel.