Cristiano Ronaldo a 40 ans et continue de jouer comme s’il en avait 28.
En 2019, il l’a dit sans détour : « 90% de ma réussite repose sur le maintien de ma condition physique. Vous devez prendre soin de vous ; si vous ne le faites pas, personne ne le fera à votre place ». Ce n’est pas une phrase destinée à gonfler sa présence sur les réseaux sociaux. C’est sa véritable routine : Pilates, natation, musculation, et même jusqu’à cinq siestes de 90 minutes pour que son corps puisse récupérer entre les séances d’entraînement. Il ne met pas les pieds à la salle de sport tous les jours — il sait que la fatigue sur le terrain coûte plus cher qu’une journée de repos.
En 2025, maintenant que plus de deux décennies de carrière sont derrière lui, il l’a confirmé une fois de plus : il dort sept heures chaque nuit car, selon lui, « la nuit est le seul moment où l’on peut récupérer tout ce que l’on a fait pendant la journée ». Son alimentation repose à 90% sur la discipline, avec quelques écarts occasionnels comme une pizza avec son fils. Pas de formules magiques : prendre soin de son corps, pour Ronaldo, c’est simplement respecter le temps qu’il lui reste devant lui.
