כריסטיאנו רונאלדו בן 40 וממשיך לשחק כאילו היה בן 28.
ב-2019 הוא אמר זאת בצורה ישירה: “90% מההצלחה שלי היא שמירה על הכושר הגופני שלי. צריך לדאוג לעצמך; אם לא תעשה זאת, אף אחד לא יעשה זאת במקומך”. זו לא אמירה שנועדה לנפח את הנוכחות שלו ברשתות החברתיות. זו השגרה האמיתית שלו: פילאטיס, שחייה, אימוני משקולות, ואפילו עד חמש תנומות של 90 דקות, כדי שגופו יוכל להתאושש בין אימונים. הוא לא דורך בחדר הכושר בכל יום — הוא יודע שהעייפות על המגרש עולה יותר מיום מנוחה.
ב-2025, כעת לאחר שיותר משני עשורים בקריירה שלו כבר מאחוריו, הוא אישר זאת שוב: הוא ישן שבע שעות בכל לילה משום שלדבריו, “הלילה הוא הזמן היחיד שבו אפשר להתאושש מכל מה שעשית במהלך היום”. התזונה שלו מבוססת ב-90% על משמעת, עם פינוקים מזדמנים כמו פיצה עם בנו. אין נוסחאות קסם: לדאוג לגוף, מבחינת רונאלדו, פירושו פשוט לכבד את הזמן שעוד נותר לו.
