יש הרגלים שאנחנו חוזרים עליהם בכל לילה מתוך מחשבה שהם לגמרי נורמליים… עד שרופא אומר שהם עלולים לגבות מאיתנו מחיר בלי שנשים לב.
אחד מהם קשור לתנוחת שינה נפוצה מאוד. כנראה ראיתם אותה או אפילו עושים אותה בעצמכם: לשכב כשהזרועות כפופות וצמודות לחזה, כמו T-Rex קטן שנח אחרי יום ארוך.
הבעיה היא שלפי מומחה השינה Raj Dasgupta, שמירה על התנוחה הזאת במשך שעות יכולה ללחוץ על עצבים בזרועות, במרפקים או בפרקי כף היד. לכן יש אנשים שמתעוררים עם עקצוץ, נימול, או עם התחושה שכף יד אחת פשוט הפסיקה לעבוד לכמה שניות.
אם זה קורה מדי פעם, כנראה שזה לא רציני. אבל כשזה קורה בכל לילה או מלווה בכאב ובחולשה, זה עלול להיות סימן לכך שהעצבים נתונים ליותר לחץ ממה שהם אמורים להיות.
לכן מומחים ממליצים לנסות לישון כשהזרועות במנח רגוע וניטרלי יותר. יש אנשים שמצליחים להימנע מזה על ידי חיבוק של כרית ארוכה או הנחת מגבת סביב המרפק כדי למנוע ממנו להתכופף יותר מדי במהלך הלילה. זה אולי נשמע מוזר, אבל כשתתעוררו, הידיים שלכם כנראה יודו לכם.