कुछ आदतें ऐसी होती हैं जिन्हें हम हर रात यह सोचकर दोहराते हैं कि वे बिल्कुल सामान्य हैं… जब तक कोई डॉक्टर यह न कह दे कि वे बिना हमें एहसास हुए हम पर बुरा असर डाल रही हो सकती हैं।
इनमें से एक का संबंध सोने की एक बहुत आम मुद्रा से है। आपने शायद इसे देखा होगा या खुद भी ऐसा करते होंगे: बाजुओं को मोड़कर और छाती से सटाकर लेटना, जैसे कोई छोटा T-Rex लंबे दिन के बाद आराम कर रहा हो।
समस्या यह है कि, नींद विशेषज्ञ Raj Dasgupta के अनुसार, घंटों तक उस स्थिति में बने रहने से बाजुओं, कोहनियों या कलाइयों की नसों पर दबाव पड़ सकता है। यही वजह है कि कुछ लोग झुनझुनी, सुन्नपन, या इस एहसास के साथ जागते हैं कि जैसे एक हाथ ने कुछ सेकंड के लिए काम करना ही बंद कर दिया हो।
अगर ऐसा कभी-कभार होता है, तो शायद यह गंभीर नहीं है। लेकिन जब यह हर रात होने लगे या इसके साथ दर्द और कमजोरी भी हो, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि नसों पर जितना दबाव होना चाहिए, उससे ज़्यादा पड़ रहा है।
इसीलिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सोते समय अपनी बाजुओं को अधिक ढीली और तटस्थ स्थिति में रखने की कोशिश करें। कुछ लोग लंबे तकिए को गले लगाकर या कोहनी के आसपास तौलिया रखकर इससे बच पाते हैं, ताकि रात के दौरान वह बहुत ज़्यादा न मुड़े। यह सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन जागने पर आपके हाथ शायद इसके लिए आपका शुक्रिया अदा करें।