शकीरा 49 की उम्र में भी मंच पर अपनी ऊर्जा के लिए ध्यान आकर्षित करती रहती हैं। उनकी फिटनेस किसी एक रहस्य पर निर्भर नहीं है, बल्कि संतुलित पोषण, नियमित प्रशिक्षण, डांस और उनके प्रदर्शनों के अनुरूप शक्ति अभ्यास के संयोजन पर आधारित है।
कोलंबियाई गायिका गुणवत्तापूर्ण प्रोटीन, ताजी सब्जियों, मछली और कम-ग्लाइसेमिक फलों को प्राथमिकता देती हैं। उनकी ट्रेनर अन्ना काइज़र ने बताया है कि हर भोजन में प्रोटीन और सब्जियां या फलों की छोटी मात्रा शामिल होती है। वह पारंपरिक स्नैक्स की जगह पौष्टिक सूप लेना भी पसंद करती हैं।
उनके प्रशिक्षण में शक्ति अभ्यास, कार्डियो, कार्यात्मक रूटीन, लचीलापन और कोरियोग्राफी की रिहर्सल शामिल हैं। डांस एक केंद्रीय हिस्सा है क्योंकि यह समन्वय, सहनशक्ति और गतिशीलता पर काम करता है। इसी तरह वह दौरों और लंबे शो की शारीरिक मांगों को पूरा करती हैं।
