क्रिस्टियानो रोनाल्डो 41 साल के हैं। विज्ञान के अनुसार, उनके शरीर को यह खबर ही नहीं मिली। 📉
बायोटेक्नोलॉजिस्ट तमारा मार्तीन बताती हैं कि श्रेष्ठ एथलीटों में, जिनकी आदतें बेहतरीन ढंग से संतुलित होती हैं, जैविक उम्र वास्तविक उम्र से 15 साल तक पीछे हो सकती है। रोनाल्डो के मामले में, यह अंतर 13 साल तक पहुंचता है। नुस्खा? कुछ भी जादुई नहीं: वह हर रात 7 से 8 घंटे सोते हैं, दिन में 17,000 से अधिक कदम चलते हैं, और 30 साल के होने के बाद से उन्होंने अपनी दिनचर्या में क्रायोथेरेपी, आइस बाथ और मांसपेशियों के संपीड़न को शामिल किया है।
डॉक्टर अल्बर्टो ओर्तेगोन इसे इस तरह संक्षेप में बताते हैं: शरीर पर जितना अधिक दबाव डाला जाता है, उतनी ही अधिक आराम और पोषण का ध्यान रखना पड़ता है। रोनाल्डो दिन में छह बार खाते हैं, हर तीन या चार घंटे में, ताकि उनकी रफ्तार कभी कम न हो। नतीजा आप पहले से जानते हैं: वह उन विश्व कपों में भी गोल करते रहते हैं, जिनमें खेलने का मौका कई खिलाड़ियों को मिलता तक नहीं। 🐐
