Joan MacDonald 70 वर्ष की थीं, उनके टखने सूजे हुए थे और एक घुटना अब भी पूरी तरह ठीक नहीं हुआ था। वह सीढ़ियां चढ़ती थीं और हर सीढ़ी पर रुकती थीं।
उनके डॉक्टर पहले ही उनकी रक्तचाप की दवा बढ़ाने की बात कर रहे थे, और रोज़ाना ली जाने वाली गोलियों की सूची में कोलेस्ट्रॉल और रिफ्लक्स की दवाएं भी शामिल थीं।
उनकी बेटी Michelle, जो एक पर्सनल ट्रेनर थीं, ने उन्हें महिलाओं के एक समूह में शामिल कर लिया और बहुत देर हो जाने से पहले कोशिश करने के लिए मना लिया। Joan ने रसोई का तराजू खरीदा, जिम की सदस्यता फिर से ले ली और अपना पहला सत्र हांफते हुए पूरा किया।
दस महीने बाद, वह पहले ही रक्तचाप और रिफ्लक्स की दवा लेना बंद कर चुकी थीं। समय के साथ, उन्होंने अपनी सभी दवाएं लेना बंद कर दिया।
आज, 80 की उम्र में, वह डेडलिफ्ट, पुल-अप्स और प्लायोमेट्रिक जंप्स ऐसे शारीरिक फिटनेस स्तर पर करती हैं, जिससे बीस साल के कई युवा भी ईर्ष्या करेंगे। उन्होंने पाँच आसान आदतों के ज़रिए लगभग 38 किलो वजन कम किया: हर दिन सक्रिय रहना, बिना स्नैकिंग के खाना, हाइड्रेटेड रहना और धीरे-धीरे चबाना। अब 2 मिलियन से अधिक लोग Instagram पर उनकी कहानी फॉलो करते हैं।