शादी के 13 साल बाद, Bethany Meola ने स्वीकार किया कि वह और उनके पति उस स्थिति में आ गए थे जिसे शायद कई जोड़े अच्छी तरह जानते हैं: दिनचर्या।
अपने-अपने करियर, घर और तीन बच्चों की परवरिश के बीच, उनके रिश्ते के लिए बहुत कम समय बचता था। फिर उन्हें तथाकथित “छह सेकंड के चुंबन” के बारे में पता चला।
इस तरीके को दंपति चिकित्सकों और नैदानिक मनोवैज्ञानिकों John और Julie Gottman ने लोकप्रिय बनाया। इसमें दिन में एक बार रुककर अपने साथी को छह सेकंड तक चूमने जैसा आसान काम शामिल है।
Bethany मानती हैं कि पहले उन्हें चुंबन को अपनी कामों की सूची में एक और काम बना देना थोड़ा हास्यास्पद लगा। लेकिन उन्होंने बदलाव महसूस किया। वे छह सेकंड ऑटोपायलट मोड से बाहर आने और यह याद करने के लिए काफी थे कि सामने खड़ा व्यक्ति वही था जिससे वह प्यार करती थीं और जिसके साथ उन्होंने अपनी ज़िंदगी बिताने का फैसला किया था।
इसे एक छोटी-सी रस्म बनाना इसका उद्देश्य है: घर से निकलने से पहले, काम से घर लौटने पर या सोने से ठीक पहले। Gottmans के अनुसार, ये पल रिश्ते को केवल बच्चों की देखभाल, समय-सारिणी, खरीदारी और ज़िम्मेदारियों तक सीमित होने से बचाते हैं। यह एक छोटा-सा कदम है जो स्नेह और जुड़ाव को मज़बूत करता है और कई रिश्तों को टूटने से बचा सकता है।
और ठीक छह सेकंड ही क्यों? Gottmans का तर्क है कि जान-बूझकर साझा की गई अंतरंगता का यह समय ऑक्सीटोसिन के स्राव को बढ़ावा दे सकता है और जुड़ाव तथा भरोसे की भावना पैदा कर सकता है। हालांकि, यह हर जोड़े के लिए कोई जादुई नुस्खा नहीं है: Julie Gottman चेतावनी देती हैं कि जब भरोसे की कमी बहुत ज़्यादा हो या कोई गंभीर अनसुलझा विवाद हो, तो इस तरह की अंतरंगता के लिए दबाव डालना बनावटी लग सकता है।