Sergio Ramos berusia 40 tahun dan memiliki tubuh yang seolah menentang kalender.
Saat ini tanpa klub, bek Spanyol itu mengungkap formula di balik fisiknya, yang tetap prima setelah puluhan tahun berkiprah di sepak bola Eropa. Ia berlatih dalam keadaan puasa dua hingga tiga kali seminggu, tanpa sarapan, dan baru setelahnya meminum shake protein. Dalam pola makannya, ia menyelang-nyelingi salad dengan ikan dan daging, selalu mengupayakan keseimbangan yang, seperti dijelaskannya, pada akhirnya akan diminta tubuh dengan sendirinya setelah disiplin menjadi kebiasaan.
Namun, ada satu pengecualian yang menarik perhatian: sebulan sekali, ia mengizinkan dirinya menyantap hamburger dengan mayones. Logikanya sederhana. Jika Anda menjaga diri selama 29 hari, satu hari yang tersisa tidak akan membatalkan semuanya. Di usia 40 tahun, Ramos menunjukkan bahwa rahasianya bukanlah pantangan total, melainkan keseimbangan yang dipertahankan dari waktu ke waktu.
