Cristiano Ronaldo berusia 41 tahun. Tubuhnya, menurut sains, tidak menerima memo itu. 📉
Ahli bioteknologi Tamara Martín menjelaskan bahwa pada atlet elite dengan kebiasaan yang dioptimalkan, usia biologis bisa tertinggal hingga 15 tahun dari usia sebenarnya. Dalam kasus Ronaldo, selisihnya mencapai 13 tahun. Resepnya? Tidak ada yang ajaib: ia tidur antara 7 dan 8 jam setiap malam, berjalan lebih dari 17,000 langkah sehari, dan sejak berusia 30 tahun telah memasukkan krioterapi, mandi es, dan kompresi otot ke dalam rutinitasnya.
Dokter Alberto Ortegón merangkumnya seperti ini: semakin keras tubuh dipaksa, semakin harus diperhatikan istirahat dan nutrisi. Ronaldo makan enam kali sehari, setiap tiga atau empat jam, sehingga ia tidak pernah membiarkan ritmenya menurun. Anda sudah tahu hasilnya: ia terus mencetak gol di Piala Dunia yang bahkan banyak pemain tidak pernah mendapat kesempatan untuk bermain di sana. 🐐
