Tulang Anda tidak berubah bentuk saat berat badan bertambah. Namun, beban yang ditopangnya berubah. 📊
Spesialis ortopedi menghitungnya seperti ini: untuk setiap pound tambahan pada tubuh, lutut menerima sekitar empat pound tekanan tambahan pada setiap langkah, dan bahkan lebih banyak saat menaiki tangga. Artinya, 50 pound tambahan dapat menjadi 200 pound gaya yang menghantam lutut pada setiap langkah. Pinggul, pergelangan kaki, dan tulang belakang bagian bawah menanggung beban tak terlihat yang sama.
Seiring berjalannya waktu, tulang rawan lebih cepat aus dan risiko membutuhkan penggantian lutut meningkat. Berat tambahan di perut juga menggeser pusat gravitasi ke depan, membebani punggung bawah dan mengubah cara seseorang berjalan. Bahkan jaringan lemak melepaskan sinyal peradangan yang mempercepat kerusakan sendi. Kerangka yang sama, beban diam yang jauh lebih besar. 🩻
