Cristiano Ronaldo ha 41 anni. Il suo corpo, secondo la scienza, non ha ricevuto il promemoria. 📉
La biotecnologa Tamara Martín spiega che negli atleti d’élite con abitudini ottimizzate, l’età biologica può essere fino a 15 anni indietro rispetto all’età reale. Nel caso di Ronaldo, la differenza arriva a 13 anni. La ricetta? Niente di magico: dorme tra 7 e 8 ore ogni notte, cammina più di 17,000 passi al giorno e, da quando ha compiuto 30 anni, ha incorporato nella sua routine la crioterapia, i bagni di ghiaccio e la compressione muscolare.
Il dottor Alberto Ortegón la riassume così: più il corpo viene spinto, più bisogna prendersi cura del riposo e dell’alimentazione. Ronaldo mangia sei volte al giorno, ogni tre o quattro ore, così non lascia mai calare il suo ritmo. Il risultato lo conosci già: continua a segnare gol nei Mondiali che molti giocatori non hanno nemmeno la possibilità di disputare. 🐐
