Joan MacDonald aveva 70 anni, le caviglie gonfie e un ginocchio che non era ancora completamente guarito. Saliva le scale, fermandosi a riposare a ogni gradino.
Il suo medico parlava già di aumentare la dose dei farmaci per la pressione sanguigna, e nell’elenco delle pillole quotidiane c’erano anche farmaci per il colesterolo e il reflusso.
Sua figlia Michelle, personal trainer, la iscrisse a un gruppo di donne e la convinse a provare prima che fosse troppo tardi. Joan comprò una bilancia da cucina, rinnovò l’abbonamento in palestra e concluse la sua prima sessione ansimando.
Dieci mesi dopo, non prendeva più i farmaci per la pressione sanguigna e il reflusso. Con il tempo, smise di assumere tutti i suoi farmaci.
Oggi, a 80 anni, esegue stacchi da terra, trazioni e salti pliometrici a un livello di forma fisica che molti ventenni invidierebbero. Ha perso quasi 38 chili grazie a cinque semplici abitudini: muoversi ogni giorno, mangiare senza fare spuntini, mantenersi idratata e masticare lentamente. Oggi più di 2 milioni di persone seguono la sua storia su Instagram.