Dopo 13 anni di matrimonio, Bethany Meola ha ammesso che lei e suo marito erano caduti in una situazione che molte coppie probabilmente conoscono bene: la routine.
Tra il lavoro, la casa e l’educazione di tre figli, restava ben poco spazio per la loro relazione. Finché non hanno scoperto il cosiddetto «bacio di sei secondi».
La pratica è stata resa popolare dai terapeuti di coppia e dagli psicologi clinici John e Julie Gottman. Consiste in qualcosa di semplice: fermarsi una volta al giorno per baciare il proprio partner per sei secondi.
All’inizio, ammette Bethany, sembrava un po’ ridicolo trasformare un bacio in un’altra incombenza da aggiungere alla lista. Ma ha notato una differenza. Quei sei secondi bastavano per smettere di andare con il pilota automatico e ricordare che la persona davanti a lei era quella che amava e con cui aveva scelto di condividere la vita.
L’idea è trasformarlo in un piccolo rituale: prima di uscire di casa, quando si rientra dal lavoro o appena prima di andare a dormire. Per i Gottman, questi momenti aiutano a evitare che una relazione si riduca a organizzare i figli, gli orari, la spesa e gli impegni. È un piccolo gesto che rafforza l’affetto e il legame e potrebbe prevenire diverse separazioni.
E perché proprio sei secondi? I Gottman sostengono che questo momento di intimità intenzionale possa favorire il rilascio di ossitocina e creare un senso di connessione e fiducia. Tuttavia, non è una formula magica valida per ogni coppia: Julie Gottman avverte che, quando c’è molta sfiducia o un grave conflitto irrisolto, forzare questo tipo di intimità può risultare poco autentico.