シャキーラは49歳になった今も、ステージ上でのエネルギーで注目を集め続けている。彼女のフィットネスは単一の秘訣に頼るものではなく、バランスの取れた栄養、継続的なトレーニング、ダンス、そしてパフォーマンスに合わせた筋力トレーニングの組み合わせによるものだ。
このコロンビア人歌手は、良質なタンパク質、新鮮な野菜、魚、低GIの果物を優先している。彼女のトレーナーであるアンナ・カイザーは、すべての食事にタンパク質と野菜、または少量の果物が含まれていると説明している。また、従来のおやつを栄養価の高いスープに置き換えることも多い。
彼女のトレーニングには、筋力トレーニング、有酸素運動、機能的なルーティン、柔軟性トレーニング、振付のリハーサルが含まれる。ダンスは協調性、持久力、可動性を鍛えるため、中心的な要素となっている。こうして彼女はツアーや長時間のショーに求められる身体的負荷を支えている。
