私たちは毎晩、まったく普通のことだと思って繰り返している習慣があります……医師に、それが気づかないうちに私たちの体に負担をかけている可能性があると言われるまでは。
その1つは、とても一般的な寝る姿勢に関係しています。見たことがある、あるいは自分でもしているかもしれません。腕を曲げて胸の前に引き寄せ、長い1日のあとに休んでいる小さなT-Rexのように横になる姿勢です。
問題なのは、睡眠の専門医Raj Dasguptaによると、その姿勢を何時間も続けることで腕、ひじ、手首の神経が圧迫される可能性があることです。だからこそ、目が覚めたときにピリピリ感やしびれ、あるいは片手が数秒間まったく動かなくなったような感覚を覚える人がいるのです。
たまに起こる程度なら、おそらく深刻ではありません。ですが、それが毎晩起こったり、痛みや脱力感を伴ったりするなら、神経に本来以上の圧力がかかっているサインかもしれません。
そのため専門家は、腕をもっとリラックスした自然な位置にして眠るよう勧めています。長い枕を抱いたり、夜の間にひじが曲がりすぎないようタオルをひじの周りに巻いたりして、これを避けている人もいます。奇妙に聞こえるかもしれませんが、朝起きたとき、きっとあなたの手が感謝してくれるはずです。