クリスティアーノ・ロナウドは40歳で、28歳であるかのようにプレーを続けている。
2019年、彼は率直にこう語った。「私の成功の90%は、身体的コンディションを維持することにある。自分自身を大切にしなければならない。そうしなければ、誰もあなたのためにしてくれない」。これはSNS上での存在感を高めるための言葉ではない。彼の本当のルーティンなのだ。ピラティス、水泳、ウエイトトレーニング、そしてトレーニングの合間に体を回復させるため、90分間の昼寝を最大五回も取る。彼は毎日ジムに足を運ぶわけではない。ピッチ上で疲労がもたらす代償は、1日の休養より大きいと知っているからだ。
2025年、キャリアを二十年以上積み重ねた今、彼は改めてこう語った。毎晩七時間眠るのは、彼いわく、「夜こそ、日中にしたことをすべて回復できる唯一の時間だからだ」。彼の食事の90%は節制であり、息子とピザを食べるといった、たまの楽しみもある。魔法のような方法はない。ロナウドにとって、体を大切にすることは、これから先に残された時間を尊重することにほかならない。
