セルヒオ・ラモスは40歳で、まるでカレンダーの時間の流れに逆らうかのような肉体を持っている。
現在は無所属のスペイン人DFである彼は、数十年にわたる欧州サッカーを経てもなお健在な肉体を作り上げた秘訣を明かした。朝食を取らず、週に二、三回は断食状態でトレーニングを行い、その後になって初めてプロテインシェイクを飲む。食事ではサラダと魚や肉を交互に取り入れ、習慣として定着すればやがて体が自然に求めるようになると彼が説明する、そのバランスを常に追い求めている。
だが、注目を集める例外が一つある。月に一度、マヨネーズ入りのハンバーガーを自分に許しているのだ。彼の考え方は単純だ。29日間自分を律すれば、残りの一日でそれまでの努力が無になることはない。40歳のラモスは、秘密は完全な我慢ではなく、時間をかけて維持されるバランスにあると示している。
