クリスティアーノ・ロナウドは41歳だ。だが彼の体は、科学によれば、その知らせを受け取っていない。 📉
バイオテクノロジストのタマラ・マルティンは、習慣が最適化されたエリートアスリートでは、生物学的年齢が実年齢より最大15年若いことがあると説明している。ロナウドの場合、その差は13年に達する。秘訣は？ 魔法のようなものではない。毎晩7〜8時間眠り、1日に17,000歩以上歩き、そして30歳を過ぎてからは、クライオセラピー、氷風呂、筋肉圧迫を日課に取り入れている。
アルベルト・オルテゴン医師はこう要約する。体を追い込めば追い込むほど、休養と栄養により気を配らなければならない。ロナウドは1日6回、3〜4時間おきに食事をし、ペースが落ちないようにしている。結果はもうご存じのとおりだ。多くの選手が出場する機会すら得られないワールドカップで、彼は今もゴールを決め続けている。 🐐
