ジョーン・マクドナルドは70歳で、足首が腫れ、膝もまだ完全には治っていなかった。階段を上るときは、一段ごとに休んでいた。 “
医師はすでに血圧の薬を増やす話をしており、毎日飲む薬のリストには、コレステロールと逆流性食道炎の薬も含まれていた。
パーソナルトレーナーをしている娘のミシェルは、彼女を女性たちのグループに参加させ、手遅れになる前に試してみるよう説得した。ジョーンはキッチンスケールを買い、ジムの会員権を更新し、息を切らしながら初回のセッションを終えた。 “
十か月後、彼女はすでに血圧の薬と逆流性食道炎の薬をやめていた。やがて、すべての薬の服用をやめた。
今では80歳の彼女は、デッドリフト、懸垂、プライオメトリックジャンプをこなし、多くの二十歳の人々がうらやむような体力を身につけている。五つのシンプルな習慣によって38キロ近く減量した。それは、毎日体を動かすこと、間食をせずに食事をすること、水分を十分に取ること、そしてゆっくり噛むことだ。現在、Instagramでは2百万人以上が彼女のストーリーをフォローしている。