크리스티아누 호날두는 40세이며, 마치 28세인 것처럼 계속해서 경기를 뛰고 있다.
2019년, 그는 단도직입적으로 말했다: 「내 성공의 90%는 신체 상태를 유지하는 데 달려 있다. 자신을 돌봐야 한다. 그렇지 않으면 아무도 당신을 대신해 주지 않는다」. 이는 소셜 미디어에서의 존재감을 부풀리기 위한 말이 아니다. 이것이 그의 실제 루틴이다. 필라테스, 수영, 웨이트 트레이닝, 그리고 몸이 훈련 세션 사이에 회복할 수 있도록 90분짜리 낮잠을 최대 다섯 번까지 자는 것까지 포함한다. 그는 매일 헬스장에 발을 들여놓지는 않는다 — 경기장에서의 피로가 하루 쉬는 것보다 더 큰 대가를 치르게 한다는 사실을 알고 있기 때문이다.
2025년, 경력 이십 년이 넘은 지금도 그는 이를 다시 한번 확인했다. 그에 따르면, 「밤은 낮 동안 한 모든 일을 회복할 수 있는 유일한 시간이다」. 그의 식단은 90%가 절제이며, 가끔 아들과 피자를 먹는 정도의 작은 일탈도 허용한다. 마법 같은 공식은 없다. 호날두에게 몸을 돌보는 것은 앞으로 자신에게 남은 시간을 그저 존중하는 일이다.
