존 굿맨은 키가 1.88미터이고 한때 몸무게가 거의 180킬로그램에 달했다.
《로잔느》와 《빅 레보스키》에 출연한 배우는 처음부터 성공하지 못했다. 그의 트레이너인 매키 쉴스톤은 2005년 허리케인 카트리나가 닥치기 전, 굿맨이 자신의 도움으로 이미 39킬로그램을 감량했다고 말했다. 폭풍이 지나간 뒤 그는 감량한 체중을 모두 다시 늘렸다. 굿맨은 데이비드 레터맨에게 매년 봄 《로잔느》 촬영을 마치고 나면 27킬로그램을 뺐다가 다시 그만큼, 아니 그 이상을 쪘다고 직접 말했다.
진정한 변화는 2007년 술을 끊으면서 찾아왔다. 그는 2010년 《People》에 이미 약 45킬로그램을 감량했다고 말했다. 일주일에 엿새 운동했고 설탕을 끊었다. 그는 예전 생활에 대해 솔직하게 말했다. 「그건 낭비였다」, 시간과 에너지의 낭비였다.
《People》에 따르면, 그는 이제 지중해식 식단과 매일 걷기, 포커스 미트와 헤비백을 이용한 복싱으로 체중을 유지한다. 2016년 그는 이렇게 요약했다. 「그저 늘 먹는 걸 멈췄을 뿐이다」.
2025년 7월, 그는 73세의 나이로 로스앤젤레스에서 열린 《스머프》 시사회에 모습을 드러냈고, 감량한 90킬로그램이 한눈에 드러났다. 처음 결심한 지 10여 년이 지난 지금도 존 굿맨의 몸은 여전히 그 이야기를 들려준다. 때로는 새로운 다이어트가 필요한 게 아니라, 계속해서 다시 시작하는 것이 필요하다.