샤키라는 49세에도 무대 위 에너지로 계속 주목받고 있다. 그의 체력은 단 하나의 비결에 의존하는 것이 아니라 균형 잡힌 영양, 꾸준한 훈련, 춤, 그리고 공연에 맞춘 근력 운동의 조합에 기반한다.
콜롬비아 출신 가수는 양질의 단백질, 신선한 채소, 생선, 저혈당지수 과일을 우선시한다. 그의 트레이너 안나 카이저는 모든 식사에 단백질과 채소 또는 소량의 과일이 포함된다고 설명했다. 또한 그는 전통적인 간식 대신 영양가 있는 수프로 대체하는 경향이 있다.
그의 훈련에는 근력 운동, 유산소 운동, 기능성 루틴, 유연성 운동, 안무 리허설이 포함된다. 춤은 협응력, 지구력, 가동성을 기르기 때문에 핵심적인 부분이다. 이를 통해 그는 투어와 긴 공연이 요구하는 체력을 유지한다.
