우리가 완전히 정상이라고 생각하며 매일 밤 반복하는 습관들이 있습니다… 그런데 의사가 우리가 모르는 사이 그것들이 우리 몸에 부담을 주고 있을 수 있다고 말하기 전까지는요.
그중 하나는 아주 흔한 수면 자세와 관련이 있습니다. 아마 본 적이 있거나, 심지어 당신도 그렇게 하고 있을지 모릅니다. 팔을 구부려 가슴 쪽으로 바짝 붙인 채 누워 있는 자세로, 마치 긴 하루를 보낸 뒤 쉬고 있는 작은 T-Rex처럼요.
문제는 수면 전문가 Raj Dasgupta에 따르면, 그 자세를 몇 시간 동안 유지하면 팔, 팔꿈치, 손목의 신경이 눌릴 수 있다는 점입니다. 그래서 어떤 사람들은 저림, 무감각, 혹은 한쪽 손이 몇 초 동안 그냥 작동을 멈춘 것 같은 느낌과 함께 잠에서 깹니다.
가끔 한 번 그런 일이 생긴다면 아마 심각한 문제는 아닐 것입니다. 하지만 매일 밤 그런 일이 일어나거나 통증과 힘 빠짐이 함께 나타난다면, 신경이 필요 이상으로 압박을 받고 있다는 신호일 수 있습니다.
그래서 전문가들은 팔을 좀 더 편안하고 중립적인 자세로 두고 자려고 해보라고 권합니다. 어떤 사람들은 긴 베개를 끌어안거나 밤사이 팔꿈치가 너무 많이 구부러지지 않도록 그 주변에 수건을 둘러 이를 피하기도 합니다. 이상하게 들릴 수 있지만, 아침에 일어났을 때 아마 당신의 손이 고마워할 것입니다.