Joan MacDonald는 70세였고 발목은 부어 있었으며, 무릎은 아직 완전히 낫지 않은 상태였습니다. 그녀는 계단을 오를 때마다 한 계단씩 쉬어야 했습니다.
담당 의사는 이미 혈압약의 복용량을 늘리는 이야기를 하고 있었고, 매일 먹는 약 목록에는 콜레스테롤과 역류를 위한 약도 포함되어 있었습니다.
퍼스널 트레이너인 딸 Michelle은 그녀를 여성들로 구성된 그룹에 등록시키고, 너무 늦기 전에 시도해 보자고 설득했습니다. Joan은 주방 저울을 사고 헬스장 회원권을 갱신했으며, 첫 운동을 마쳤을 때는 숨을 헐떡였습니다.
10개월 후, 그녀는 이미 혈압약과 역류약을 끊은 상태였습니다. 시간이 지나면서 그녀는 모든 약 복용을 중단했습니다.
현재 80세인 그녀는 많은 스무 살인 사람들이 부러워할 만한 신체 단련 수준으로 데드리프트, 풀업, 플라이오메트릭 점프를 합니다. 그녀는 매일 움직이기, 간식을 먹지 않고 식사하기, 수분을 충분히 섭취하기, 천천히 씹기라는 다섯 가지 간단한 습관을 통해 거의 38킬로그램을 감량했습니다. 이제 2백만 명이 넘는 사람들이 Instagram에서 그녀의 이야기를 팔로우하고 있습니다.