Cristiano Ronaldo berusia 41 tahun. Tubuhnya, menurut sains, tidak menerima memo itu. 📉
Ahli bioteknologi Tamara Martín menjelaskan bahawa bagi atlet elit dengan tabiat yang dioptimumkan, usia biologi boleh ketinggalan sehingga 15 tahun berbanding usia sebenar. Dalam kes Ronaldo, perbezaannya mencecah 13 tahun. Resipinya? Tiada yang ajaib: dia tidur antara 7 hingga 8 jam setiap malam, berjalan lebih daripada 17,000 langkah sehari, dan sejak berusia 30 tahun telah memasukkan krioterapi, mandian ais, dan mampatan otot ke dalam rutinnya.
Doktor Alberto Ortegón merumuskannya begini: semakin tubuh dipaksa, semakin penjagaan rehat dan pemakanan mesti diberi perhatian. Ronaldo makan enam kali sehari, setiap tiga atau empat jam, supaya dia tidak pernah membiarkan rentaknya menurun. Anda sudah tahu hasilnya: dia terus menjaringkan gol dalam Piala Dunia yang ramai pemain langsung tidak berpeluang untuk bermain. 🐐
