Sergio Ramos berusia 40 tahun dan memiliki tubuh yang seolah-olah menentang perjalanan masa.
Kini tanpa kelab, pemain pertahanan Sepanyol itu mendedahkan formula di sebalik bentuk fizikalnya, yang kekal mengagumkan selepas berdekad-dekad bermain bola sepak Eropah. Dia berlatih sambil berpuasa antara dua hingga tiga kali seminggu, tanpa bersarapan, dan hanya selepas itu mengambil minuman protein. Dalam hidangannya, dia berselang-seli antara salad dengan ikan dan daging, sentiasa mencari keseimbangan yang, seperti dijelaskannya, akhirnya dituntut oleh tubuh sendiri apabila disiplin menjadi kebiasaan.
Namun, terdapat satu pengecualian yang menarik perhatian: sebulan sekali, dia membenarkan dirinya menikmati hamburger dengan mayonis. Logiknya mudah. Jika anda menjaga diri selama 29 hari, satu hari yang berbaki tidak akan membatalkan segala usaha. Pada usia 40 tahun, Ramos menunjukkan bahawa rahsianya bukan pada pantang sepenuhnya, tetapi pada keseimbangan yang dikekalkan dari semasa ke semasa.
