Shakira terus menarik perhatian kerana tenaganya di atas pentas pada usia 49. Kecergasannya tidak bergantung pada satu rahsia sahaja, tetapi pada gabungan pemakanan seimbang, latihan yang konsisten, tarian dan latihan kekuatan yang disesuaikan dengan persembahannya.
Penyanyi Colombia itu mengutamakan protein berkualiti, sayur-sayuran segar, ikan dan buah-buahan berindeks glisemik rendah. Jurulatihnya Anna Kaiser menjelaskan bahawa setiap hidangan merangkumi protein dan sayur-sayuran atau bahagian kecil buah. Dia juga cenderung menggantikan snek tradisional dengan sup berkhasiat.
Latihannya merangkumi kekuatan, kardio, rutin fungsional, fleksibiliti dan latihan koreografi. Tarian merupakan bahagian utama kerana ia melatih koordinasi, daya tahan dan mobiliti. Begitulah cara dia mengekalkan keupayaan fizikal yang diperlukan untuk jelajah dan persembahan panjang.
