La celulitis es un tema que a todas las mujeres nos preocupa. Sea que queremos evitar su aparición, disminuirla y que no salga más o extinguirla de nuestras vidas, anda rondando por nuestras cabezas ese fantasma. Acosando nuestras preocupaciones sobre la belleza y el cuerpo.
Además, esta infección a la piel y su tejido subcutáneo, es sumamente común. Muchos alimentos o sus componentes te pueden generar celulitis, en especial si tienes una predisposición genética en tu piel a ella, pues es hereditaria. No debemos alarmarnos ni creer que es algo horrible, porque aunque se ve bastante mal, no tenemos porqué ocultar nuestro cuerpo. Muchísimas mujeres, delgadas o no, la tienen.
Fuente: We Heart It.
Fuente: De todos modos, siempre es bueno estar más saludable e intentar evitar su aparición:
1. Agua: la cura a todos nuestros males
Este es el elemento estrella para mantener en buen estado todo lo vinculado a la salud y el funcionamiento de nuestro organismo. Siempre es mencionado, da lo mismo el tema, y esta no es la excepción. Consumir la cantidad recomendada de agua (1.5 a 2 litros) por día ayudará a que estés constantemente liberando las toxinas de tu cuerpo, para que no aparezca la celulitis.
Además, debes recordar evitar sobre todo las gaseosas artificiales, con gas y componentes que son perjudiciales para tu cuerpo.
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2. Ten una dieta saludable
Tal como el primer punto, esto es esencial de todos modos en tu vida. Intenta tener una alimentación balanceada, lo que no quiere decir que no disfrutes de placeres culinarios de vez en cuando. Es ser consciente sobre qué comes, favoreciendo el consumo de fibras y granos integrales. Y hay frutas, como la piña, que posee un componente llamado bromelina. Esta es una enzima que absorbe las proteínas que ingieres y evita, de esta manera, la formación de celulitis en tu piel.
Es importante también que elimines o disminuyas la cantidad de sal, azúcar, embutidos y carbohidratos que son parte de tu dieta.
3. Haz exfoliaciones y masajes
Para poder mantenerte en un mejor estado, puedes hacer esto en la semana. Intenta tener un cepillo especial para masajear el área que tienes afectada, pues debe ser suave con tu piel y que no la deje irritada. A su vez, recuerda exfoliar tu piel. Si no tienes tiempo de buscar productos específicos y muy caros, puedes mezclar una crema hidratante con dos cucharadas de sal marina. Debes hacerlo a diario durante cinco minutos, antes de la ducha por ejemplo. Te servirá de maravillas.
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Fuente: 4. Dúchate con agua fría
¡Tranquila! Este puede ser un cambio gradual y lento. Pero mientras más baja sea la temperatura del agua a la hora de ducharte, será mejor para ti. No solo ayuda a la circulación, ya que las temperaturas muy altas hacen que la sangre tienda a coagularse más fácil, sino que también protegerá a tu cabello. Ve bajando de a poco la potencia. Este es un hábito que realmente te ayudará.
5. Evita pantalones muy ajustados y tacones
Ambos afectan tu circulación, propiciando la aparición de celulitis. En especial, si utilizas jeans o pantalones que son muy apretados para ti – lo sabrás ya que te cuesta moverte o te sientes incómoda -, ya que esto no permite que nuestro cuerpo libere las toxinas que tiene, y lo hace a través de nuestra piel. En cuanto a los tacones, intenta no utilizarlos muy altos de manera continua en tu semana, porque también afecta a cómo fluye la sangre en tus pies y piernas.
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Fuente: 6. Otras cosas que debes tachar de tu lista de hábitos
Fumar, beber café y consumir alcohol. Estas tres acciones siempre son las malvadas de la película. Entre ellos, cierran el flujo de tu sangre y generan retención de líquidos. Además de que te perjudican en distintas maneras. No le des más vueltas, te hace mal. Por más que te cueste dejar estas “adicciones”.
7. ¡Ejercita!
Esta es la única manera de eliminar la celulitis por completo. Pero requiere esfuerzo y constancia. No se trata de hacerlo una vez y ya. Es una vida con rutinas de deporte semanales o diarias la que te ayudará a quitar estas marcas de tu cuerpo de manera permanente. Y esto lo saben las mujeres que lo han hecho, pero requiere que te comprometas de verdad.
Hay pequeños ejercicios que también te ayudarán, como caminar al menos 30 minutos al día, o subir las escaleras en lugar de usar el elevador. Tú eliges qué hacer, pero todo esto tendrá un impacto en tu salud. Estos dos últimos ayudan especialmente a tener una mejor circulación.