Het lijkt misschien een nogal suggestieve houding, maar in werkelijkheid heeft deze houding meer te maken met je rug en spijsvertering dan met wat dan ook 😏.
Bij deze houding spreid je je benen en leun je met je bovenlichaam naar voren, waardoor een diepe rek ontstaat die je rug, heupen en benen aanspreekt, terwijl ook je buikspieren werken om je stabiliteit te behouden.
Regelmatig oefenen kan helpen de mobiliteit te verbeteren en de bloedsomloop te bevorderen, vooral nadat je overdag vele uren hebt gezeten of nauwelijks hebt bewogen.
Daarnaast kan dit soort rekoefening helpen het buikgebied te ontspannen en het gevoel van zwaarte te verminderen, en daarom nemen sommige mensen het op in hun routine voor het slapengaan om de spijsvertering te ondersteunen.
Dat gezegd hebbende, hoef je jezelf niet helemaal tot de vloer te laten zakken of de houding precies na te doen. Het belangrijkste is dat je alleen zover gaat als je lichaam toelaat, zonder pijn of verende bewegingen.
Dus ja: het ziet er misschien gewaagd uit, maar het doel ervan is veel gezonder dan het lijkt.