6 maaltijden per dag, 3,200 calorieën, en een verboden lijst waar iedereen van zou sidderen. 🤯 Giorgio Barone, Cristiano Ronaldo’s voormalige Italiaanse personal chef, onthulde precies hoe de Portugese ster eet, en de details verklaren veel.
Geen suiker, geen dierlijke melk, geen brood, geen pasta, geen alcohol. Een kampioensontbijt: eieren, avocado en zwarte koffie. Lunch en diner wisselen tussen kip, vis en groenten. Koolhydraten komen alleen uit groenten. Hydratatie: mineraalwater en natuurlijke sappen zonder ook maar één frisdrank. En de filosofie die dit alles stuurt, volgens Barone: “60% voeding, 40% training”. 💪
De enige uitzondering die CR7 zichzelf toestaat? Af en toe een pizza met zijn familie. Dat is alles. Op 41-jarige leeftijd, spelend voor Al Nassr in Saoedi-Arabië en basisspeler voor Portugal, is Ronaldo’s lichaam geen geluk, maar het resultaat. 🔥