John Goodman is 1.88 meter lang en woog ooit bijna 180 kilo.
De acteur uit Roseanne en The Big Lebowski slaagde niet bij de eerste poging. Zijn trainer, Mackie Shilstone, zei dat Goodman vóór orkaan Katrina in 2005 met zijn hulp al 39 kilo was afgevallen. Na de storm kwam hij alles weer aan. Zelf vertelde hij David Letterman dat hij elk voorjaar, nadat de opnames van Roseanne erop zaten, 27 kilo afviel en die vervolgens weer aankwam — en nog meer.
De echte verandering kwam in 2007, toen hij stopte met drinken. In 2010 vertelde hij aan People dat hij toen al ongeveer 45 kilo was afgevallen: hij trainde zes dagen per week en had suiker geschrapt. Over zijn vroegere jaren was hij openhartig: “Het was zonde”, zonde van de tijd en energie.
Volgens People houdt hij zijn gewicht nu op peil met een mediterraan voedingspatroon, dagelijkse wandelingen en boksen met stootkussens en zware bokszakken. In 2016 vatte hij het zo samen: “Ik ben gewoon gestopt met de hele tijd eten”.
In juli 2025 verscheen hij op 73-jarige leeftijd bij de première van Smurfs in Los Angeles, waarbij de 90 kilo die hij was afgevallen duidelijk te zien was. Ruim tien jaar na dat eerste besluit vertelt John Goodmans lichaam nog steeds het verhaal: soms heb je geen nieuw dieet nodig, maar moet je steeds opnieuw beginnen.