Cristiano Ronaldo is 41 jaar oud. Zijn lichaam heeft dat volgens de wetenschap niet meegekregen. 📉
Biotechnoloog Tamara Martín legt uit dat bij topsporters met geoptimaliseerde gewoonten de biologische leeftijd tot 15 jaar achter kan lopen op de werkelijke leeftijd. In het geval van Ronaldo loopt het verschil op tot 13 jaar. Het recept? Niets magisch: hij slaapt elke nacht tussen de 7 en 8 uur, loopt meer dan 17.000 stappen per dag en heeft sinds zijn 30e cryotherapie, ijsbaden en spiercompressie in zijn routine opgenomen.
Dokter Alberto Ortegón vat het zo samen: hoe meer het lichaam wordt belast, hoe beter rust en voeding verzorgd moeten worden. Ronaldo eet zes keer per dag, elke drie of vier uur, zodat hij zijn tempo nooit laat zakken. Het resultaat ken je al: hij blijft doelpunten maken op WK’s waaraan veel spelers niet eens de kans krijgen om deel te nemen. 🐐
