Shakira blijft op 49-jarige leeftijd de aandacht trekken met haar energie op het podium. Haar conditie hangt niet af van één enkel geheim, maar van een combinatie van evenwichtige voeding, consistente training, dans en krachttraining aangepast aan haar optredens.
De Colombiaanse zangeres geeft prioriteit aan hoogwaardige eiwitten, verse groenten, vis en fruit met een lage glycemische index. Haar trainster Anna Kaiser heeft uitgelegd dat elke maaltijd eiwitten en groenten of kleine porties fruit bevat. Ze vervangt traditionele tussendoortjes ook vaak door voedzame soepen.
Haar training omvat krachttraining, cardio, functionele routines, flexibiliteit en repetities van choreografieën. Dans is een centraal onderdeel omdat het coördinatie, uithoudingsvermogen en mobiliteit traint. Zo houdt ze de fysieke eisen van tournees en lange shows vol.
