Er zijn gewoontes die we elke avond herhalen in de veronderstelling dat ze volkomen normaal zijn… totdat een arts zegt dat ze ongemerkt hun tol van ons kunnen eisen.
Een daarvan heeft te maken met een heel gebruikelijke slaaphouding. Je hebt die waarschijnlijk weleens gezien of doet het zelf zelfs: liggen met je armen gebogen en tegen je borst getrokken, als een kleine T-Rex die uitrust na een lange dag.
Het probleem is dat, volgens slaapspecialist Raj Dasgupta, het urenlang aanhouden van die houding zenuwen in de armen, ellebogen of polsen kan afknellen. Daarom worden sommige mensen wakker met tintelingen, een doof gevoel, of met het gevoel dat één hand er gewoon een paar seconden mee ophield.
Als het af en toe gebeurt, is het waarschijnlijk niet ernstig. Maar wanneer het elke nacht gebeurt of gepaard gaat met pijn en zwakte, kan het een teken zijn dat de zenuwen onder meer druk staan dan zou moeten.
Daarom raden experts aan te proberen te slapen met je armen in een meer ontspannen en neutrale houding. Sommige mensen slagen erin het te voorkomen door een lang kussen te omhelzen of een handdoek rond de elleboog te doen om te voorkomen dat die ‘s nachts te veel buigt. Het klinkt misschien vreemd, maar je handen zullen je waarschijnlijk dankbaar zijn als je wakker wordt.