Joan MacDonald was 70, had gezwollen enkels en een knie die nog steeds niet volledig genezen was. Ze liep trappen op en rustte op elke trede.
Haar arts had het al over het verhogen van haar bloeddrukmedicatie, en op de lijst met dagelijkse pillen stonden ook medicijnen tegen cholesterol en reflux.
Haar dochter Michelle, een personal trainer, schreef haar in bij een groep vrouwen en overtuigde haar om het te proberen voordat het te laat was. Joan kocht een keukenweegschaal, vernieuwde haar sportschoolabonnement en voltooide haar eerste training hijgend naar adem.
Tien maanden later gebruikte ze al geen bloeddruk- en refluxmedicatie meer. Na verloop van tijd stopte ze met al haar medicijnen.
Vandaag, op haar 80e, doet ze deadlifts, pull-ups en plyometrische sprongen op een niveau van fysieke fitheid waar veel twintigjarigen jaloers op zouden zijn. Ze verloor bijna 38 kilo door vijf eenvoudige gewoonten: elke dag bewegen, eten zonder tussendoortjes, voldoende gehydrateerd blijven en langzaam kauwen. Inmiddels volgen meer dan 2 miljoen mensen haar verhaal op Instagram.