Shakira nadal przyciąga uwagę swoją energią na scenie w wieku 49 lat. Jej forma nie zależy od jednego sekretu, lecz od połączenia zbilansowanego odżywiania, regularnych treningów, tańca i ćwiczeń siłowych dostosowanych do jej występów.
Kolumbijska piosenkarka stawia na wysokiej jakości białko, świeże warzywa, ryby i owoce o niskim indeksie glikemicznym. Jej trenerka Anna Kaiser wyjaśniła, że każdy posiłek zawiera białko i warzywa lub niewielkie porcje owoców. Ma też tendencję do zastępowania tradycyjnych przekąsek pożywnymi zupami.
Jej trening obejmuje ćwiczenia siłowe, cardio, trening funkcjonalny, elastyczność i próby choreografii. Taniec jest kluczową częścią, ponieważ rozwija koordynację, wytrzymałość i mobilność. W ten sposób radzi sobie z fizycznymi wymaganiami tras koncertowych i długich występów.
