Sergio Ramos ma 40 lat i ciało, które zdaje się przeczyć upływowi czasu.
Obecnie bez klubu hiszpański obrońca zdradził sekret swojej sylwetki, która pozostaje w nienaruszonym stanie po dziesięcioleciach gry w europejskim futbolu. Trenuje na czczo od dwóch do trzech razy w tygodniu, nie jedząc śniadania, a dopiero potem sięga po koktajl proteinowy. W swoich posiłkach jada na przemian sałatki, ryby i mięso, zawsze szukając tej równowagi, o którą — jak wyjaśnia — organizm z czasem zaczyna upominać się sam, gdy dyscyplina staje się nawykiem.
Jest jednak jeden wyjątek, który przyciąga uwagę: raz w miesiącu pozwala sobie na hamburgera z majonezem. Jego logika jest prosta. Jeśli dbasz o siebie przez 29 dni, pozostały dzień niczego nie niweczy. W wieku 40 lat Ramos pokazuje, że sekret nie tkwi w całkowitym odmawianiu sobie przyjemności, lecz w równowadze utrzymywanej przez długi czas.
