Cristiano Ronaldo ma 41 lat. Jego ciało, według nauki, nie dostało tej wiadomości. 📉
Biotechnolożka Tamara Martín wyjaśnia, że u sportowców wyczynowych z zoptymalizowanymi nawykami wiek biologiczny może być nawet o 15 lat niższy od rzeczywistego. W przypadku Ronaldo różnica sięga 13 lat. Przepis? Nic magicznego: śpi od 7 do 8 godzin każdej nocy, robi ponad 17,000 kroków dziennie, a od ukończenia 30 lat włączył do swojej rutyny krioterapię, kąpiele lodowe i kompresję mięśni.
Doktor Alberto Ortegón podsumowuje to tak: im bardziej eksploatuje się ciało, tym bardziej trzeba dbać o odpoczynek i odżywianie. Ronaldo je sześć razy dziennie, co trzy lub cztery godziny, dzięki czemu nigdy nie pozwala, by jego tempo spadło. Rezultat już znasz: nadal strzela gole na mundialach, w których wielu piłkarzy nawet nie dostaje szansy zagrać. 🐐
