Cristiano Ronaldo tem 41 anos. O seu corpo, segundo a ciência, não recebeu o memorando. 📉
A biotecnóloga Tamara Martín explica que, em atletas de elite com hábitos otimizados, a idade biológica pode ficar até 15 anos atrás da idade real. No caso de Ronaldo, a diferença chega a 13 anos. A receita? Nada de mágico: ele dorme entre 7 e 8 horas todas as noites, caminha mais de 17,000 passos por dia e, desde que fez 30 anos, incorporou crioterapia, banhos de gelo e compressão muscular à sua rotina.
O doutor Alberto Ortegón resume assim: quanto mais o corpo é exigido, mais é preciso cuidar do descanso e da alimentação. Ronaldo come seis vezes por dia, a cada três ou quatro horas, para nunca deixar o seu ritmo cair. Você já sabe o resultado: ele continua marcando gols em Copas do Mundo que muitos jogadores nem sequer têm a chance de disputar. 🐐
