Após 13 anos de casamento, Bethany Meola reconheceu que ela e o marido haviam caído em algo que muitos casais provavelmente conhecem bem: a rotina.
Entre as carreiras, a casa e a criação de três filhos, havia pouquíssimo espaço para o relacionamento. Até que conheceram o chamado «beijo de seis segundos».
A prática foi popularizada pelos terapeutas de casais e psicólogos clínicos John e Julie Gottman. Ela consiste em algo tão simples quanto parar uma vez por dia para beijar o parceiro por seis segundos.
Bethany admite que, no início, transformar um beijo em mais uma tarefa da lista lhe pareceu um pouco ridículo. Mas ela percebeu uma diferença. Aqueles seis segundos foram suficientes para interromper o piloto automático e lembrar que a pessoa à sua frente era aquela que ela amava e com quem havia escolhido compartilhar a vida.
A ideia é transformar isso em um pequeno ritual: antes de sair de casa, ao chegar do trabalho ou pouco antes de dormir. Para os Gottman, esses momentos ajudam a impedir que o relacionamento se reduza a nada além de organizar as crianças, os horários, as compras e as obrigações. Um pequeno gesto que fortalece o afeto e a conexão e poderia evitar várias separações.
E por que exatamente seis segundos? Os Gottman argumentam que esse momento de intimidade intencional pode estimular a liberação de ocitocina e criar uma sensação de conexão e confiança. No entanto, não é uma fórmula mágica para todos os casais: Julie Gottman alerta que, quando há muita desconfiança ou um conflito sério não resolvido, forçar esse tipo de intimidade pode parecer pouco autêntico.