Após 13 anos de casamento, Bethany Meola admitiu que ela e o marido haviam caído em algo que muitos casais provavelmente conhecem bem: a rotina.
Entre as carreiras, a casa e a criação de três filhos, havia muito pouco espaço para o relacionamento. Até descobrirem o chamado «beijo de seis segundos».
A prática foi popularizada pelos terapeutas de casais e psicólogos clínicos John e Julie Gottman. Ela consiste em algo tão simples quanto parar uma vez por dia para beijar seu parceiro por seis segundos.
Bethany admite que, no início, parecia um pouco ridículo transformar um beijo em mais uma tarefa da lista. Mas ela percebeu uma diferença. Aqueles seis segundos eram suficientes para deixar de agir no piloto automático e lembrar que a pessoa à sua frente era quem ela amava e com quem havia escolhido compartilhar a vida.
A ideia é transformar isso em um pequeno ritual: antes de sair de casa, ao chegar do trabalho ou logo antes de dormir. Para os Gottman, esses momentos ajudam a impedir que um relacionamento se reduza a organizar as crianças, os horários, as compras e as obrigações. É um pequeno gesto que fortalece o carinho e a conexão e poderia evitar várias separações.
E por que exatamente seis segundos? Os Gottman defendem que esse momento de intimidade intencional pode estimular a liberação de ocitocina e criar uma sensação de conexão e confiança. No entanto, não é uma fórmula mágica para todos os casais: Julie Gottman alerta que, quando há muita desconfiança ou um conflito sério não resolvido, forçar esse tipo de intimidade pode parecer pouco autêntico.