Lionel Messi continua a chamar atenção por seu desempenho aos 38, e sua dieta voltou a ser assunto durante a Copa do Mundo de 2026. O AS analisou declarações de Ismael Galancho, nutricionista do argentino, para explicar como ele se mantém em forma sem recorrer a segredos estranhos.
Segundo Galancho, a base está em alimentos comuns, mas cuidadosamente controlados. Ele falou de refeições substanciais, hidratação medida e produtos frescos minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, carnes magras, peixes e tubérculos. A ideia não é uma dieta milagrosa, mas um planejamento respaldado por dados.
O nutricionista também observou que Messi facilita o trabalho por meio de sua disciplina. Nessa idade, a qualidade técnica continua decisiva, mas os cuidados diários permitem que ele mantenha um nível competitivo e responda fisicamente em partidas exigentes.
