Há hábitos que repetimos todas as noites achando que são completamente normais… até que um médico diz que eles podem estar nos prejudicando sem que percebamos.
Um deles tem a ver com uma posição de dormir muito comum. Você provavelmente já viu isso ou até faz isso: deitar com os braços dobrados e encolhidos junto ao peito, como um pequeno T-Rex descansando depois de um longo dia.
O problema é que, segundo o especialista em sono Raj Dasgupta, manter essa posição por horas pode comprimir nervos nos braços, cotovelos ou punhos. É por isso que algumas pessoas acordam com formigamento, dormência ou com aquela sensação de que uma mão simplesmente parou de funcionar por alguns segundos.
Se isso acontece de vez em quando, provavelmente não é grave. Mas, quando acontece todas as noites ou vem acompanhado de dor e fraqueza, pode ser um sinal de que os nervos estão sob mais pressão do que deveriam.
É por isso que os especialistas recomendam tentar dormir com os braços em uma posição mais relaxada e neutra. Algumas pessoas conseguem evitar isso abraçando um travesseiro comprido ou colocando uma toalha ao redor do cotovelo para impedir que ele se dobre demais durante a noite. Pode parecer estranho, mas suas mãos provavelmente vão agradecer quando você acordar.