Cristiano Ronaldo tem 40 anos e continua jogando como se tivesse 28.
Em 2019, ele disse isso sem rodeios: «90% do meu sucesso é manter minha condição física. Você precisa cuidar de si mesmo; se não cuidar, ninguém fará isso por você». Não é uma frase para inflar sua presença nas redes sociais. É a rotina real dele: Pilates, natação, musculação e até cinco cochilos de 90 minutos para que seu corpo possa se recuperar entre as sessões de treinamento. Ele não põe os pés na academia todos os dias — sabe que a fadiga em campo custa mais do que um dia de descanso.
Em 2025, agora com mais de duas décadas de carreira, ele confirmou isso novamente: dorme sete horas todas as noites porque, segundo ele, «a noite é o único momento em que você pode recuperar tudo o que fez durante o dia». Sua dieta é 90% disciplina, com indulgências ocasionais, como uma pizza com o filho. Não há fórmulas mágicas: cuidar do corpo, para Ronaldo, é simplesmente respeitar o tempo que ainda lhe resta.
