Joan MacDonald tinha 70 anos, tornozelos inchados e um joelho que ainda não havia cicatrizado completamente. Ela subia escadas, descansando a cada degrau.
Seu médico já falava em aumentar a medicação para a pressão arterial, e a lista de comprimidos diários também incluía medicamentos para o colesterol e o refluxo.
Sua filha Michelle, uma personal trainer, a colocou em um grupo de mulheres e a convenceu a tentar antes que fosse tarde demais. Joan comprou uma balança de cozinha, renovou sua matrícula na academia e terminou sua primeira sessão ofegante.
Dez meses depois, ela já havia parado de tomar os medicamentos para a pressão arterial e o refluxo. Com o tempo, parou de tomar todos os medicamentos.
Hoje, aos 80 anos, ela faz levantamento terra, barras e saltos pliométricos em um nível de condicionamento físico que muitos jovens de vinte anos invejariam. Ela perdeu quase 38 quilos com cinco hábitos simples: movimentar-se todos os dias, comer sem beliscar, manter-se hidratada e mastigar devagar. Mais de 2 milhões de pessoas agora acompanham sua história no Instagram.