Cristiano Ronaldo are 40 de ani și continuă să joace ca și cum ar avea 28.
În 2019, a spus-o fără menajamente: „90% din succesul meu constă în menținerea condiției mele fizice. Trebuie să ai grijă de tine; dacă nu o faci, nimeni nu o va face în locul tău”. Nu este o frază menită să-i umfle prezența pe rețelele sociale. Este rutina lui reală: Pilates, înot, antrenamente cu greutăți și chiar până la cinci sieste de 90 de minute, pentru ca organismul său să se poată recupera între sesiunile de antrenament. Nu calcă în sala de sport în fiecare zi — știe că oboseala de pe teren îl costă mai mult decât o zi de odihnă.
În 2025, acum că are în spate mai bine de două decenii de carieră, a confirmat-o din nou: doarme șapte ore în fiecare noapte deoarece, potrivit lui, „noaptea este singurul moment în care poți recupera tot ce ai făcut în timpul zilei”. Dieta lui înseamnă 90% disciplină, cu răsfățuri ocazionale, precum o pizza cu fiul său. Fără formule magice: pentru Ronaldo, să ai grijă de corp înseamnă pur și simplu să respecți timpul care îi mai rămâne.
