Poate părea o poziție destul de sugestivă, dar, în realitate, are mai mult de-a face cu spatele și digestia decât cu orice altceva 😏.
Această postură presupune să depărtezi picioarele și să-ți înclini trunchiul înainte, creând o întindere profundă care solicită spatele, șoldurile și picioarele, în timp ce abdomenul lucrează și el pentru a menține stabilitatea.
Practicată în mod regulat, poate contribui la îmbunătățirea mobilității și la stimularea circulației, mai ales după ce ai petrecut multe ore stând jos sau mișcându-te foarte puțin în timpul zilei.
În plus, acest tip de întindere poate ajuta la relaxarea zonei abdominale și la reducerea senzației de greutate, motiv pentru care unele persoane o includ în rutina lor înainte de culcare pentru a susține digestia.
Totuși, nu trebuie să cobori până la podea sau să reproduci exact poziția. Important este să mergi doar atât de departe cât îți permite corpul, fără durere sau sărituri.
Așadar, da: poate părea îndrăzneață, dar scopul ei este mult mai sănătos decât pare.